写给中学生的3条建议——董进宇博士
时间 : 2019年7月17日 17:05 栏目 : 厌学问题 作者 :
写给中学生朋友
一、铲除虚荣,面对真实
本杰明.富兰克林曾说:“虚荣心这东西,人人都有。”虚荣心是阻碍一个人成功最大的拦路虎、虚荣心使人陶醉在虚假的荣誉里,而不去面对真实的世界,不去做真实的努力,到头来,真相毕露,以失败而告终,反倒给人们留下更大的笑柄。
中学时代,是一个打基础的时代,既要打好知识基础,又要打好人格基础。如果一个中学生不幸养成爱慕虚荣的毛病的话,那么他这一生注定要平庸而无聊。因此具有雄心和抱负的中学生朋友,必须彻底铲除虚荣心。为此应做到以下几点:
一、对自己要诚实,绝对不要不懂装懂。有些同学,怕被人笑话,学习知识时,不懂装懂,这是非常不明智的做法。为了在人前虚假的面子,却真实地害了自己。在学科问题上,来不得半点虚伪和骄傲,会就是会,不会就是不会,要绝对诚实才行。
二、学习知识,是为了将来能够进一步深造,是为了增长自己才干,将来好干一番大事业,而绝不是为了在同学、家长、老师面前炫耀。有些同学,该下大力气学习的基础知识,他不好好学习,却下功夫去背诵一些哗众取宠的词句,为的是在同学面前显示一把。这种做法,到成年后,会演变成只干面子活的毛病,因此要特别引起注意。
三、勤奋求实,为了学习付出真实的努力。坚信一分耕耘,一分收获。有些同学,为了让同学们说自己聪明,在学校,在人前故意不努力学,然后回家,在背后使劲学。这种耍小聪明的作法会浪费宝贵的青春年华。
四、追求真实自然的美。有些同学,为了让人说自己漂亮、潇洒,把大量的时间和金钱花在服装、发型、眼眉、嘴唇和指甲上面。这既浪费了父母的金钱,又浪费了自己的生命。要知道青春无需修饰,她本身就是美,而修饰却把美给掩埋了。当人专注学习、思考,那神态是世上最美的风景。记住那句朴素而深刻的话:“工作着是美丽的”。
五、为自己努力奋斗而自豪。有些学生,自己不努力奋斗,整天跟人炫耀父母的成就和金钱,养成吹牛浮夸的毛病。每个中学生朋友都应认识到,在这个世界上,只有你自己努力奋斗获得成就才能使你产生自尊感与自豪感。别人的成功永远代替不了你的成功,那是别人的事。
二、克服自卑感,树立自信心
自卑感,几乎人人都有。自卑感主要是盲目地和别人进行比较而产生的。自卑感让你感到不如人,因而产生劣等感。一个人有严重的自卑感会使自我价值极大降低,会瞧不起自己,这样就失去了进取的决心和动力。中学生由于缺乏对人、对人生、对人性的深刻了解,往往容易拿自己的缺点和别的同学的优点进行比较,因此极容易掉进自卑的陷阱。
每个中学生应该认识到,不论你是高是矮、是胖是瘦、是美是丑、是聪明些还是笨拙一些、是反映快些还是慢些、是记忆力好些还是理解力强些等等,这些都不是最重要的,也不是绝对的。对你来说,最重要的是你是独一无二的。在这个世界上,你永远找不到一个在肉体与精神方面完全和你一模一样的人。
因此,在严格意义上讲,人与人之间没有可比性,每个人都有其不同于任何其他人的独特之处。而你的首要任务是找出自己独特的长处和优点,将它们发扬光大,这样你会发展你独特的才能,由此成就你一生的事业。
很多中学生,看到同学、歌星、影星等,在某些方面比自己强,比如比自己个子高、比自己苗条、比自己漂亮、比自己聪明、比自己学习好等等,于是产生了不如人的自卑感,在内心里极为痛苦,有些同学开始怨天忧人,抱怨命运对自己不公,甚至把责任推到父母身上去,并在内心里嫉妒那些比自己在某一方面强的人。
当一个把时间花在因自卑而引起的痛苦和嫉妒别人上时,他就根本没有时间和精力好好地思考自己,发现自己的独特之处,更谈不上针对自己的特点,制订学习训练计划,而发展自己的才能。因此 ,中学生朋友,与其自卑而嫉妒别人倒不如振作而发展自己。“天生我才必有用”这句话,应该成为正在成长中的中学生的人生信仰。
要想彻底克服自卑感,唯一的办法是树立起自信心。自信心是一个人对自己品格和能力的相信程度。一个有自信心的人,他对自己的感觉良好,他有勇气探索和实践,他不怕失败,有勇气面对陌生的事物,敢于迎接挑战。自信心不是生来就有的。它是人在成长过程中,一点一滴慢慢培养起来的。因此每个中学生,应加倍注意培养自己的自信心。
为此,可参照以下几种方法:
一、深入了解,仔细观察自己,找出自己与众不同的特点。对自己的记忆力、理解力、注意力、学习类型、体能周期等等有比较全面的了解,做到心中有数。以此为基础来发展自己,提高学习效率。
二、每天进行自我暗示。每天起床和睡觉,都面带微笑说:“我真的很棒”“我是自信的人”“我是一个聪明的人”。每天早晨反复说十次,晚上说十次。上学的路上说十次,放学的路上说十次。养成习惯。
三、选一门平时学得不太好的功课,用两周的时间,做一下实验,你每天全身心地学习此门功课四个小时,看看你能否将这门功课学好。我相信你会发现你比你想象得要强得多。由此你会树立起对自己学习能力的信心。进行这一实验的关键是,你必须全身心投入,全力以赴进入这门功课之中。很多中学生,从来就没有全身心投入做过一件事,他学不好也是正常的。
四、去帮助需要帮助的同学、家人、朋友,等等。心理学研究表明,当人走出自己的内心世界去帮助别人时,会无形地增强自己的自信心。每个中学生记牢这句话:“人生最美丽的回忆莫过于我们在帮助别人的同时也帮助了自己”。
五、去主动和同学老师交流。通过与人交流,你不但会得到有用信息,学到知识,最重要的你会无形地增强自己的自信心。
六、去主动接近你敬佩的人物。当你和你心目中的大人物近距离接触时,你既会学到东西,感受热情,同时也会因为你发现他们有弱点而增强你自己的自信心。
七、改变你的行为习惯。开会时不再往后缩,坐在第一排;抱着第一个发言心态。同时,将你说话的声音提高25% ,将你走路的速度提高25% 。
我想信,经过一段时间,你的自卑感会逐渐消除,自信心会大增。
三、学会放松入静,调整身心平衡
在成长中的中学生,学习压力比较大,难免产生紧张烦躁的情绪。如果长期下去,会使人生理和心理都失去平衡,很多人整天生活在紧张烦躁的情绪之中,很难让他能够放松下来,而当有艰巨的工作要做,需要他紧张起来时,他又集中不起精神来,表现为拖拉、疲惫,效率极低。
一个人要想提高学习效率,最大限度地发挥自己的潜能,必须学会放松自己。当一个人能够最大限度地放松自己,他才能最大限度地聚集生命的能量,从而最大限度地紧张起来,才能从事最艰难的工作和学习。为此,应做到以下几点:
一、搜集一些舒缓的古典音乐,最好是每分钟六十拍的音乐,象巴赫、贝多芬、肖邦等人的钢琴曲。
二、在椅子上坐好,或躺在床上,一边听古典音乐,一边让自己放松下来。
三、在头脑中想象一幅优美的风景画。想象自己曾经去过的风景区,将自己置身于其中。
四、在自己处于完全放松状态时,可以用录音机播放事先录好的外语单词或其他学习材料。
五、每天这种放松练习,至少做一次。每次二十至三十分钟。
当你学会了借着音乐放松自己的方法时,你就学会了如何使用自己的身体。这样就是从事再艰苦的工作,你也不会失衡。
内容来自董进宇博士博客