你不能不知道自我情绪管理方法

董进宇博士在董进宇潜能训练营中曾说过“人生最大的责任就是让自己每天快乐的度过，学会控制自己的情绪，你就战胜了自己”。自我情绪可以分为积极情绪和消极情绪，积极情绪可以让人每天都过的很快乐，而消极情绪就会影响人每一天的心情。

有一个很著名的例子“桌上有两杯水，甲杯跟乙杯里面的水有只有2/3，甲杯哭着说到，就只剩下2/3了，乙杯跟甲杯恰恰相反，乙杯看着自己的水杯开心的说道，还有2/3呢，真是太好了”。

这个例子就说明事物的发展是具有两面性的，对待同一件事情不同的人有不同的看法，甲杯就代表的那个拥有消极情绪的人，乙杯就是那个有积极情绪天天开心的活着的人。大家肯定都想做一个快乐开心的人，如何进行自己情绪管理让自己变成一个快乐的人呢？

一、用积极的心态看待每一件事情：每当有不好的事情发生时，你可以大声的告诉自己“太棒了，竟然有这样的事情发生在我身上，又给了我一次成长的空间”如果有人说你坏话，那就是他们嫉妒你，如果老师批评你了，那就说明老师在乎你，如果领导批评你了，那就说明领导对你很器重。总之任何一件事在别人看来不好的事情我们都要有积极的心态去面对。

二、体育锻炼：在你脑子中有想放弃某件事或者感觉到挫败，出现这种消极情绪的时候，不妨去做做运动，把自己那些消极情绪跑到脑后，尽情的释放自己体内的能量。当身体感觉到疲惫了就好好的睡一觉，起来之后再接着继续奋斗，总之我们的目的就是不要让你的消极情绪打败你自己。